Какво са Ейкозапентаенова киселина (EPA) и Докозахексаенова киселина DHA?
Може би най-важните Омега-3 полиненаситени мастните киселини са ЕРА (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Всяка жива клетка в тялото се нуждае от тези незаменими мастни киселини, тяхната роля в човешкия организъм е незаменима (затова се и наричат "незаменими мастни киселини"), необходими са за възстановяване и производство на нови клетки, имат ключва роля в забавяне развитието на сърдечно-съдови заболявания, насърчават здравия кръвен поток, който е от съществено значение за оптималната функция на мозъка, запазването и удължаването на паметта. EPA и DHA се съдържат най-много в рибеното масло
EPA и DHA са висококачественото моторно масло, необходимо за най-фино настроения двигател, какъвто е човешкия мозък.
EPA и DHA се съдържат най-много в рибеното масло, а без повишена консумация на риба в хранителната диета, или без допълнителен прием на добавки, съдържащи рибено човешкия организъм не може да си произведе сам тези незаменими мастни киселини. Повечето хора получават твърде малко Омега-3 полиненаситени мастни киселини в диетата си, а изследванията показват, че повечето от американците имат само малко повече от половината от количеството EPA и DHA в тъканите си, отколкото са необходими за оптималното здраве на мозъка и тялото.
„Омега-3 полиненаситените мастни киселини играят толкова важна роля в здравето на мозъка и тялото, че повечето хора ги приемат всеки ден, независимо от вида или възрастта на мозъка. Приемането на Омега-3 е застраховка, че тялото ви получава хранителните вещества, от които се нуждае, за да бъде в най-добрия си вид. ”- доктор Даниел Амен.
Ейкозапентаеновата киселина (ЕРА) е една от няколкото омега-3 мастни киселини. Тя се намира в студеноводна риба, например сьомга. Също така се среща в добавки от рибено масло, заедно с докозахексаенова киселина (DHA). Омега-3 мастните киселини са част от здравословна диета, която помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Получаването на повече EPA в ежедневната диета има положителен ефект върху коронарната болест на сърцето, високите триглицериди (мазнини в кръвта), високото кръвно налягане и възпалението.
Докозахексаноевата киселина или DHA е също вид Омега-3 полиненаситена мастна киселина. Подобно на Омега-3 мастната ейкозапентаенова киселина (EPA), DHA е богата в мазната риба, като сьомга и хамсия. Заедно DHA и EPA могат да помогнат за намаляване на възпалението, да намалят риска за развитие на хронични заболявания, като сърдечните заболявания.
Различни са ползите от приема на тези незаменими мастни киселини, най-важните от които могат да бъдат систематизирани в следните 3 области:
1. Подпомагат при сърдечно-съдово заболяване.
Рибеното масло изглежда помага на хората, които вече имат сърдечно заболяване. Той също така може да намали риска от развитие на сърдечно заболяване. Омега-3 мастните киселини, открити в рибеното масло, помагат за понижаване на триглицеридите и кръвното налягане, намаляват риска от образуването на кръвни съсиреци, подобряват здравето на артериите и намаляват количеството артериална плака, която стеснява артериите и причинява сърдечни заболявания. Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се яде риба, особено мастна риба, поне 2 пъти седмично. Мастните риби включват сьомга, херинга, езерна пъстърва, сардини и риба тон албакор. Хората със съществуващи сърдечни заболявания може да се нуждаят от добавки от рибено масло в допълнение към добавянето на повече риба към диетата си. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако добавки за рибено масло биха били подходящи за Вас.
2. Може да подобри развитието на заболяването, свързано с дефицит на вниманието - Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) - характеризиращо се с импулсивно поведение и трудност при концентриране - обикновено започва в детството, но често продължава в зряла възраст. Като основна Омега-3 полиненаситена мастна киселина в човешкия мозък, DHA помага за увеличаване на притока на кръв по време на умствени задачи, а изследванията показват, че деца и възрастни с ADHD обикновено имат по-ниски кръвни нива на DHA.
3. Може да помогне за предотвратяване или забавяне на болестта на Алцхаймер. 
DHA е основната Омега-3 полиненаситена мастна киселина в мозъка ни и е от съществено значение за нормално функционираща нервна система. Доказателствата сочат, че DHA и други Омега-3 полиненаситените мастни киселини могат да бъдат най-полезни преди мозъчната функция значително да намалее с напредване на възрастта и да пречи на ежедневните ни дейности.
Рибеното масло е най-богато на DHA, като освен DHA то съдържа и EPA и други полиненаситени мастни киселини. Разгледайте хрантелните добавки, съдържащи рибено масло в нашата онлайн аптека mypharmacy.bg
