Как изглеждате и как се чувствате е също толкова важно, колкото и това, с което се храните и приемате като хранителни вещества. Консумирането на витамини, минерали и хранителни вещества, в комбинация с диета и спорт, не само ви кара да се чувствате по-добре, но също може да повлияе върху външната ви аура.
УКРЕПЕТЕ АУРАТА СИ
Поддържането на кожата ви здрава, изисква множество грижи с козметика срещу външните влияния на околната среда. Използването на слънцезащитен крем, предпазва кожата ви от увреждане и стареене. Но козметиката действа само на повърхностно ниво, поради тази причина диетата ви трябва да съдържа достатъчно количество витамин А и биотин. Тези витамини ще направят кожата, косата и ноктите ви здрави и издръжливи. Може да опитате и да приемате хранителна добавка, която е комбинация за косата, кожата и ноктите.
РАЗГЛЕДАЙ ВСИЧКИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ
ДОБРИТЕ БАКТЕРИИ
Полезните бактерии, наречени още пробиотици, са необходими, за да помогнат на тялото ви да функционира правилно и най-вече регулира процесите в храносмилателната система. Може да приемате пробиотици естествено с ферментирали храни, като българското кисело мляко. Но ако не успявате да си ги набавяте чрез храната, може да добавите пробиотик, предназначен специално за жени. Някои формули съдържат екстракт от червена боровинка, подпомагащи здравето на пикочните пътища.
ЗДРАВИНАТА НА КОСТИТЕ
В тялото на жената, естествено се образуват нови костни клетки, които заместват старите, до около 30-годишна възраст. Въпреки това, след този период, костите бавно започват да губят плътност. Грижата за костната система е изключително важна при жените, отколкото при мъжете. От решаващо значение е да примате достатъчно количество калций и витамин D, за да поддържате здравето на костите. Чудесен начин да запазите костното здраве е като добавите към диетата си и хранителни добавки, съдържащи калций и витамин D.
РАЗГЛЕДАЙ ВСИЧКИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ЗА КОСТИ И СТАВИ
РОЛЯТА НА ОМЕГА МАСТНИТЕ КИСЕЛИНИ
Рибеното масло може да бъде съюзник за когнитивното здраве, сърцето, кожата и ставите. Омега-3 мастните киселини EPA и DHA в състава на рибеното масло, осигуряват тези ползи. И тъй като те не се произвеждат естествено от телата ви, е нужно да се храните с риба и морски храни. Допълнителният прием на рибено масло е друг начин да си набавите омега мастни киселини.
РАЗГЛЕДАЙ ВСИЧКИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ С МАСТНИ КИСЕЛИНИ
РАЗГЛЕДАЙ ВСИЧКИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ЗА СЪРЦЕ, ХОЛЕСТЕРОЛ И КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
ПРОТЕИНИ
Протеините са средство за поддържане на мускулатурата. Чистата мускулна маса е важна за жените от всички възрасти и нива на активност. Необходимото количество протеин е индивидуално, но общата цел за възрастни и здрави хора е 30 грама при всяко хранене. Приемайте протеини през целия ден, за да осигурите на тялото си постоянен поток от гориво. Най-лесният начин е да си вземете протеинов шейк сутрин или на обяд, при условие, че нямате време, поради забързаното ви ежедневие.
ВЗЕМИ ПРОТЕИНИ ОТ ТУК
Предлагаме ти много богат избор хранителни добавки!
РАЗГЛЕДАЙ ВСИЧКИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
Изготвил: екипът на онлайн аптека mypharmacy.bg
