Лигнаните са една от най-интересните растителни съставки, за които напоследък се говори много – особено когато става дума за ленено семе и продуктите на Barlean’s. Но какво всъщност представляват тези вещества и защо са толкова важни за хормоналното и общото здраве?
В тази статия ще ти разкажем накратко и ясно какво са лигнаните, как работят в организма и защо Barlean’s поставя такъв фокус върху тях.
Какво представляват лигнаните?
Лигнаните са вид фитоестрогени – растителни съединения с антиоксидантни свойства.
Те се съдържат най-много в лененото семе, особено в неговата обвивка.
В организма лигнаните се превръщат в т.нар. ентеролигнани, които могат да взаимодействат с хормоналните рецептори в тялото.
Това е причината да играят важна роля за:
- хормоналния баланс
- здравето на гърдите
- женската репродуктивна система
- простатата при мъжете
- общото антиоксидантно действие
Защо Barlean’s включват лигнани в своите продукти?
Barlean’s, освен че са световно известни със своето прясно студено пресовано ленено масло, имат мисия — да създават естествени продукти, които подкрепят благополучието на хората и в същото време подпомагат глобални каузи.
Те предлагат ленено масло с добавени лигнани, защото:
✔️ Лененото масло, само по себе си не съдържа лигнани
Лигнаните се намират в твърдата част на семето, а не в маслената фракция.
Затова Barlean’s добавят обратно фино смлени частици от ленено семе, богати на лигнани.
✔️ За да подпомогнат хормоналния баланс
Лигнаните имат леко естрогеноподобно действие, което помага за поддържане на нормални нива на естрогена.*
✔️ За да подкрепят женското здраве
Много проучвания показват връзка между приема на лигнани и по-добър комфорт в областта на гърдите при жени в менопауза.*
✔️ За антиоксидантна защита
Лигнаните намаляват оксидативния стрес и подпомагат клетъчното здраве.*
Как действат лигнаните в организма?
Лигнаните работят на няколко нива:
1️⃣ Блокират по-силните форми на естроген
Те се свързват с естрогенните рецептори, но действат по-слабо от собствените хормони на тялото.
Така не позволяват на по-силните форми на естроген да се натрупват.*
2️⃣ Подпомагат неактивирането на излишния естроген
Увеличават SHBG – белтък, който „улавя“ свободните хормони.*
3️⃣ Намаляват производството на естроген в тялото
Инхибират ензима ароматаза, който синтезира естроген в мастните клетки – особено важно след менопауза.*
Какво точно съдържат лигнаните?
Лигнаните не са мазнини и не съдържат омега мастни киселини. Те представляват растителни полифеноли – мощни антиоксиданти и фитоестрогени, които се намират основно в обвивката на лененото семе. Това ги прави напълно различни от омега-3, които се съдържат в маслената част на лененото семе.
Лигнаните са богати на:
✔ Полифенолни съединения
Те подпомагат антиоксидантната защита на организма и неутрализират свободните радикали.
✔ Фитоестрогени
Растителни вещества със слабо естрогеноподобно действие, които спомагат за поддържането на нормален хормонален баланс.*
✔ Прекурсори на ентеролигнани
След прием в организма лигнаните се преобразуват от полезните чревни бактерии в ентеролактон и ентеродиол — които взаимодействат с хормоналните рецептори.
✔ Диетични фибри
Тъй като лигнаните се намират в твърдата част на семето, те естествено вървят заедно с фибри, които подпомагат нормалната функция на храносмилателната система.*
Лигнани vs. Омега-3 — важна разлика
Важно е да се разбере, че:
- Лигнаните = полифеноли, фитоестрогени, антиоксиданти
- Омега-3 (ALA) = мастни киселини в маслото на лененото семе
Затова лененото масло без лигнани съдържа Омега-3-6 и 9, но почти никакви полифеноли. А лененото масло с лигнани комбинира и двете групи полезни съединения.
Как се допълват лигнаните и Омега-3 в продуктите на Barlean’s?
Лигнаните
- подпомагат хормоналния баланс*
- подпомагат комфорт в гърдите*
- осигуряват антиоксидантна защита*
Омега-3 (ALA)
- подпомага сърдечно-съдовото и клетъчното здраве*
- подкрепя кожата и нервната система*
- участва в естествените противовъзпалителни процеси*
Тази комбинация прави БАРЛИЙНС ФЛАКС ОЙЛ с лигнани, уникална формула, която поддържа женското здраве през всички етапи от живота.
Колко лигнани са нужни?
Проучванията показват, че дори умереният прием има благоприятен ефект.
Една супена лъжица смляно ленено семе съдържа около 110мг лигнани.
Продукти като БАРЛИЙНС ФЛАКС ОЙЛ с лигнани, съдържат добавени смлени частици от ленено семе, за да осигурят тези полезни вещества по лесен и удобен начин.
Защо Barlean’s са различни?
Освен качеството на продуктите, компанията има силна философия:
- използват съставки с висок стандарт
- подкрепят фермери и цялата верига на доставка
- инвестират част от печалбата си в социални каузи по света
- поставят грижата за хората и обществото над чистата комерсиална цел
Това прави продуктите им не просто хранителни добавки, а част от по-голяма мисия — да създават път към по-пълноценен живот.
Лигнаните са мощни растителни съединения, които играят важна роля за хормоналния баланс, антиоксидантната защита и женското здраве.*
Barlean’s обединяват най-доброто от природата с дългогодишна традиция и етична мисия, като предлагат ленено масло с добавени лигнани — натурален начин да подкрепим тялото си.
Готови ли сте да откриете силата на природата в най-чистата ѝ форма?
Продуктите на Barlean’s съчетават всичко, което лененото семе може да даде – висококачествени Омега-3, Омега-6 и Омега-9, допълнени от естествените лигнани за хормонален баланс, клетъчно здраве и ежедневна жизненост.*
Ако искате да поддържате тялото си по естествен начин и да се възползвате от пълния потенциал на лененото семе, изберете доказаното качество на Barlean’s.
Разгледайте продуктите и изберете своя фаворит още днес ТУК.
Вашето здраве заслужава най-доброто.
