Витамин B12 е водоразтворим витамин, който е полезен за периферната нервна система, поддържа активността на имунната система и здравето на нервните клетки. Витамин В12 участва във формирането на червени кръвни клетки, поради което предотвратява развитието на анемия. Цианкобаламинът (кобаламин), стимулира и регулира кръвообразуването, участва в обмяната на нуклеиновите киселини и в изграждането на миелина на нервните клетки. Витамин B12 участва в обмяната на веществата на всяка клетка, най-вече в синтеза и регулирането на ДНК, на мастните киселини и в производството на енергия.
СИМПТОМИ ПРИ ДЕФИЦИТ НА ВИТАМИН B12:
- Анемия
- Слабост и умора
- Учестено дишане или сърцебиене
- Бледа кожа
- Липса на апетит
- Диария или запек
- Стомашно неразположение и загуба на тегло
- Кървящи венци
- Мигрена
- Прекомерна възбудимост
- Депресия
- Нервно напрежение
- Проблеми с паметта
- Недостатъчна мотивираност и енергия
- Апатия
За да разберете дали страдате от недостиг на витамин B12, е нужно да сте вегетарианец или ако сте над 50 годишна възраст, или ако приемате лекарства за язва или гастрит, тъй като те блокират усвояването на витамина. Също така диабетиците, приемащи определен вид лекарства, страдат от недостиг на витамин B12. При ниски нива на витамина в организма са много характерни загубата на телесно тегло, редуване на запек и диария, газове и подуване на корема, треперещи ръце и загуба на баланс. Приемът на големи количества алкохол води до дефицит на витамин B12.
НАБАВЕТЕ СИ ВИТАМИН B12 ЧРЕЗ ОПРЕДЕЛЕНИ ХРАНИ:
- Морски дарове
- Месо: говеждо, свинско, пилешко, козе, пуешко, агнешко
- Млечни продукти: извара, кисело мляко, сирене, краве мляко
- Яйца: в жълтъка се съдържат всички витамини и минерали
- За вегетарианците: дрожди, кососово мляко и темпе
Изготвил: Десислава Итова, бакалавър фармацевт.
desislava.itova@mypharmacy.bg
mypharmacy.bg ПРЕДЛАГА ПРОДУКТИ, СЪДЪРЖАЩИ B12:
- ДЖЕЙМИСЪН ВИТАМИН Б12 табл. 50мкг х 100
- DOCTOR’S BEST FULLY ACTIVE B12 в подкрепа на мозъка, нервната и сърдечно-съдовата система дъвчащи таблетки 1000мкг x
- ENZYMATIC B12 INFUSION естествен продукт в подкрепа на нервната система и сърдечната функция дъвчащи таблетки 1000мкг x 30
- ЛАЙФ ФОРМУЛА МОРСКИ МАГНЕЗИЙ + В6 + В12 капс. х 90
- NATURAL FACTORS VITAMIN B12 METHYLCOBALAMIN естествен продукт в подкрепа на нервната система сублингвални таблетки 5000мкг x 60
- NATURAL FACTORS VITAMIN B12 METHYLCOBALAMIN естествен продукт в подкрепа на нервната система, енергийния метаболизъм и сърдечната функция сублингвални таблетки 1000мкг x 180+30 бонус
- NATURAL FACTORS VITAMIN B12 METHYLCOBALAMIN естествен продукт в подкрепа на нервната система, енергийния метаболизъм и сърдечната функция сублингвални таблетки 1000мкг x 90
- NATURAL FACTORS VITAMIN B12 CYANOCOBALAMIN естествен продукт в подкрепа на нервната система, енергийния метаболизъм и сърдечната функция таблетки 1000мкг x 90
- NATURAL FACTORS METHYLFOLATE + METHYLCOBALAMIN естествен продукт в подкрепа на нормалното функциониране на организма сублингвални таблетки 1000мкг + 50мкг x 60
- SOLGAR VITAMIN B12 за здравословното състояние нa нервната и сърдечно-съдовата система подезични таблетки 1000мкг х 30
- УЕБЪР НЕЙЧЪРЪЛ ВИТАМИН B6+B12+ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА за силен имунитет капс. x 90
- ХАЯ ЛАБС МЕТИЛ Б-12 таблетки 200мкг х100
