Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за здравето на човека. Биолозите отбелязват, че в предисторически времена, докато човешкият мозък е претърпял бързо разрастване, повечето хора са живели близо до езера или океани. Ето къде са били водните обитатели - и рибите, които съдържат в себе си Омега-3 мастни киселини.
⇒ТУК ЩЕ ОТКРИЕТЕ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ, КОИТО СЪДЪРЖАТ ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ.
DHA и EPA
Натуралната Омега-3 от риба е богат източник на DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (Еикозапентаенова киселина) – най-важните мастни киселини от семейството на Омега-3. Това е така, тъй като те създават връзки между клетките на целия организъм и са важни за основни компоненти като сърце, мозък и други органи. Ролята на DHA и EPA са с жизненоважни функции като: мозъчна функция, кръвообръщение, централна нервна система, зрение и др. Омега-3 има три разновидности: триглицериди, фосфолипиди и етил-естер. Триглицеридите (риба) и фосфолипидите (крил) са с естествен произход, докато етил-естерите са синтетични, те не съществуват в природата.
Ако искате да научите повече за ползите на Рибеното масло, може да го направите ⇒ТУК.
Децата и Омега-3
Всички се нуждаят от Омега-3, но по-специално децата трябва да приемат определено количество. Това е така, защото умът и тялото при децата се развиват бързо и Омега-3 помага за това. За съжаление повечето от децата не получават достатъчно количество Омега-3 мастни киселини чрез храната.
Колко Омега-3 е достатъчно?
Приемът при бебета на Омега-3 е 500мг за новородени бебета, 700мг за малки деца 1-3 години, 900мг за деца 4-8г, 1000-1,200мг за деца 9-13г и 1,100-1,600мг за деца деца 14-18г.
Децата и училището
Добре известно е, че Омега-3 мастните киселини поддържат когнитивната функция при всички, от деца до възрастни. Приемът на добавка със съдържание на Омега-3 подобрява уменията за четене на девет и десетгодишни деца. Подобрение на четенето и писането при деца, приемащи Омега-3 мастни киселини се забелязва напълно след третия месец. И още по-хубавото е, че децата започват да се концентрират повече и не са хиперактивни.
Ето защо много от родителите следват нашите препоръки и дават на децата си хранителни добавки, съдържащи Омега-3 мастни киселини.
За жените, които планират да забременеят, е особено важно да допълнят диетата си с Омега-3 мастни киселини.
⇒ТУК ЩЕ ОТКРИЕТЕ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ, КОИТО СЪДЪРЖАТ ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ.
